A principal causa de dor no calcanhar é a fascite plantar, ou seja, uma inflamação na fáscia plantar (estrutura que vai da base dos dedos do pé até o calcâneo), que quando cronificada forma-se um esporão ósseo no calcâneo, conhecido como: Esporão do calcâneo.

Quer saber quais as 5 dicas? Vem comigo...

• Evitar andar longas distâncias com calçado "rasteirinha" pois ele transfere a carga para a região posterior do pé ou seja o calcâneo.

• Sempre que for fazer caminhadas, utilizar tênis com amortecedor para diminuir o impacto no calcanhar.

• Mantenha -se no peso ideal. O excesso de peso aumenta o impacto no calcanhar.

• Evite realizar atividades físicas de impacto como basquete, vôlei e futebol.

• Deixe seu chinelo ao lado da cama para que possa ser utilizado aí levantar pela manhã. Essa é a hora do dia em que a fascite plantar "ataca".